Beginners: maak je geen zorgen over…

Je tempo. Niemand zet gelijk wereldrecords. Loop op een tempo waarbij je een gesprek zou kunnen voeren met iemand. Probeer ook niet je (meer ervaren) loopmaatje bij te houden. Loop op een tempo dat jij prettig vindt lopen.

De afstand die je aflegt. Net aan één kilometer volgehouden? Be proud. Iemand anders doet niet eens de moeite. Iedereen begint vanaf nul, of moet weer vanaf nul beginnen als je na maanden of jaren weer gaat hardlopen.

Eten en drinken. In het begin ben je niet zo lang onderweg. Drink voldoende gedurende de dag en drink een glaasje water na je run. Na een maaltijd laat je altijd je eten even zakken. Naarmate je langer gaat lopen merk je wel wat goed valt en wat niet. Neem op hele warme dagen voor de zekerheid een flesje water mee en neem kleine slokjes als je dorst krijgt.

Wat andere mensen misschien wel denken. Stiekem weet je wel dat het je geen reet moet schelen wat anderen denken als ze jou zien langslopen. Denk daar ook aan.

Advertenties

Een reactie plaatsen

25 augustus 2014 · 13:00

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s