Tagarchief: Hardlopen

Rode vlekkenmonster

smoothie

New fashion statement: Blend je smoothie in de kleur van je nagels. Oké, ongeveer de kleur. Want ik kan ook zeggen dat de kleur lijkt op die van mijn hardloopschoenen. In de aanloop naar de Dam tot Damloop ga ik weer even wat meer opletten met wat ik allemaal in m’n mond stop.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Eat Denise eat, Hardlopen

Beginners: maak je geen zorgen over…

Je tempo. Niemand zet gelijk wereldrecords. Loop op een tempo waarbij je een gesprek zou kunnen voeren met iemand. Probeer ook niet je (meer ervaren) loopmaatje bij te houden. Loop op een tempo dat jij prettig vindt lopen.

De afstand die je aflegt. Net aan één kilometer volgehouden? Be proud. Iemand anders doet niet eens de moeite. Iedereen begint vanaf nul, of moet weer vanaf nul beginnen als je na maanden of jaren weer gaat hardlopen.

Eten en drinken. In het begin ben je niet zo lang onderweg. Drink voldoende gedurende de dag en drink een glaasje water na je run. Na een maaltijd laat je altijd je eten even zakken. Naarmate je langer gaat lopen merk je wel wat goed valt en wat niet. Neem op hele warme dagen voor de zekerheid een flesje water mee en neem kleine slokjes als je dorst krijgt.

Wat andere mensen misschien wel denken. Stiekem weet je wel dat het je geen reet moet schelen wat anderen denken als ze jou zien langslopen. Denk daar ook aan.

Een reactie plaatsen

25 augustus 2014 · 13:00

Rainy days, run away: zo erg is het niet

rainy-days-run-away

De zomer is voorbij, zo lijkt. Vroegtijdig afgekapt. We hebben van genoeg zonuren kunnen genieten gelukkig, maar de herfst staat alweer voor de deur. Dit is het moment: wie zijn de echte diehard lopers en wie niet?. Dag na dag giet het. Soms is het droog net wanneer jij moet rennen. Mazzel! Andere keren niet. Je kan je run uitstellen als je geen zin hebt in een nat pak. Maar als je dit week na week doet. Elke kéér als het niet uitkomt. Dan komt er een gat in je schema. Kan je nog terug komen? Hier een lijst met waarom het niet zo erg is en het juist héél lekker kan zijn. Geloof je me niet?

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Hardlopen, Motivation time

Tumblr collage #

Heel cliché, maar ik ga het toch zeggen: “Beelden zeggen meer dan duizend woorden”. Dus hierbij een verzameling beelden van Tumblr die ik gereblogged heb. Mooi, inspiratie, lekker, etc.

Lees verder

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Inspiratie

Kniessues

Heb je net een hardlooplijstje gemaakt met doelen en alles: kniepijn.

Al sinds vorige week zaterdag last van. Van zaterdag (toch 5 km gelopen hoewel het plan 10 km was) tot en met dinsdag last van gehad. Donderdag en vrijdag waren absoluut pijn vrij dus ik dacht ik kan wel weer een rondje rennen deze zaterdag. No way. Na één kilometer voelde ik de pijn terugkeren, en vlak voor m’n Nike+ app twee kilometer aangaf begon m’n voet ook niet fijn te voelen…

Even een afspraak maken bij de fysio.

:(

In de tussentijd maar zwemmen?

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Hardlopen, Persoonlijk